95

90

85

80

75

29

27

26

24-25

23

21-22

30

28-29

27

25-26

24

22-23

31

29

28

26-27

24-25

23

32

30

29

27

25-26

24

33

31

29-30

28

26-27

25-25

34

32

30-31

29

27

25-26

 

Изменяя объем и интенсивность тренировочной работы, можно в большой мере влиять на органы и системы, усиливать ее тренирующее значение. Соотношение объема и интенсивности в каждом случае устанавливается, исходя, прежде всего из требуемой интенсивности и затем уже из посильного для данного спортсмена объема. Главным путем повышения спортивной работоспособности всегда остается тренировочная нагрузка, нацеленная на спортивный результат, на раскрытие потенциальных возможностей спортсмена. Каждый человек индивидуален, своеобразен, поэтому при определении тренировочной нагрузки необходим индивидуальный подход к каждому спортсмену, только тогда может быть обеспечен высокий результат.