44

Шпагат поперечный (см)

37

38,6

Результаты тестирования показали, что уровень развития гибкости и скоростно-силовых способностей в группах практически одинаков, по нашему мнению, недостаточное развитие гибкости в тазобедренном суставе и проявление скоростно-силовых показателей в прыжках в длину. При разработке методики развития гибкости и скоростно-силовых способностей мы это учли и подбирали упражнения с таким расчетом, чтобы они способствовали улучшению данных показателей [6].

Проанализировав литературу по исследуемой проблеме, и изучив опыт тренеров по каратэ, мы предполагаем, что разработанная экспериментальная методика по развитию гибкости и скоростно-силовых способностей даст положительный результат.

Литература.

1. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] / Ю.В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 1988.-331с.

2. Воробьев, А. Н. Боевые искусства мира [Текст] / А.Н. Воробьев - М: 1994 -109 с.

3. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг. – М.: Советский спорт, 1991. – 96 с.

4. Горелов, И. И. Практические рекомендации по каратэ [Текст] / И.И. Горелов - М: 1991 - 276с.

5. Железняк, Ю.Д Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст]: Учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб. Заведений/ Ю.Д. Железняк, П.К. Петров – М.: Академия, 2002. - 264с.

6. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов[Текст]/ В.В. Иванов – М.: ФиС, 1987. – 256с.

7. Ким С.Х. Растяжка, сила, ловкость в боевой практике / Серия «Мастера боевых искусств». Ростов-н/Д: Феникс, 2002. – 272с.

8. Накаяма, М. Лучшее каратэ. В 11-ти. Т. 1. Полный обзор [Текст] /М. Накаяма -М.: Ладомир, 2000. - 144 с.

9. 0золии, Н.Т. Настольная книга тренера. Наука побеждать [Текст] / Н.Т. Озолин - М.: Аст­рель, 2002.

10. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений [Текст]/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов – М.: Академия, 2000. – 480с.