Влияние физической культуры на физиологическое состояние студентки
Физическая культура – это часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека и улучшение его жизнедеятельности посредством применения широкого круга средств: гигиенических мероприятий, естественных сил природы, различных систем физических упражнений, спорта.
Физическая культура как учебный предмет имеет сложное строение, она включает в себя воздействие на физиологические системы организма занимающихся, совершенствование физических и морaльно-волевых качеств и психологической устойчивости, на нервно-эмоционaльную и умственную сферы студентов. [3]
Ограниченная мышечная активность является в настоящее время одной из главных причин ряда тяжелых хронических заболеваний внутренних органов, нарушения обмена веществ, ухудшения снабжения крови кислородом и накопления молочной кислоты в организме.
Недостаток двигательной деятельности (гиподинамия) отражается и на психической активности человека: у него появляется сонливость, раздражительность, бессонница, эмоциональная неустойчивость, вялость в движениях, наблюдается отсутствие аппетита, дезорганизация речи и мышления.
Еще Аристотель заметил: “Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие”. В качестве противоядия от такого бездействия древние предлагали активный двигательный режим. Поэтому не случайно еще 2500 лет назад на громадной скале в Элладе были высечены слова: “Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!”. Физическая культура и спорт включают в себя наиболее эффективные средства длительного сохранения молодости, здоровья и продления жизни человека. Они активизируют, укрепляют и тренируют все органы и системы организма, являются источником неповторимых ощущений телесной радости, мышечной свежести, прилива энергии и общей жизнерадостности.[2].
Каждый человек сознает благотворную роль физических упражнений. Однако не для всех еще они стали постоянными спутниками жизни. Объясняя это явление, социологи называют разные причины: лень, отсутствие времени, условий для занятий и т. п. Вместе с тем многие люди хотели бы заниматься физкультурой и спортом самостоятельно в свободное от работы или учебы время, но не знают, как это сделать.
Студентки БГТУ им. В.Г. Шухова на занятиях физической культурой предпочитают гимнастические упражнения, и неслучайно – ведь гимнастику называют матерью спорта. Она является тем фундаментом, на котором основана вся система всестороннего физического развития человека и совершенствования в любом виде спорта.
Гимнастика является средством оздоровления и физического воспитания, известным человечеству многие сотни лет. Если проследить историю развития гимнастических упражнений, то оказывается, что отдельные элементы гимнастики, в современном понимании этого слова, впервые были применены китайскими, греческими и римскими врачами с лечебной целью и с целью исправления разных деформаций (искривлений) костно-мышечной системы. Таким образом, еще в отдаленное время гимнастические упражнения служили для укрепления организма человека, применялись для лечения отдельных ослабленных и больных органов, для исправления изуродованных болезнью позвоночника, грудной клетки и конечностей.
Предложения древних ученых Эллады и Рима об использовании гимнастических упражнений с лечебной целью были восприняты в дальнейшем учеными всех стран. Они не только воздавали должную дань гимнастическим упражнениям как верному средству всестороннего совершенствования мышечных форм и увеличения силы, но и отмечали положительное влияние физических упражнений на все органы и системы организма.
Непреложная истина в наши дни, что гимнастика ускоряет выздоровление, предупреждает заболевания, рождает бодрость и энергию, сохраняет человеку здоровье, удлиняет его жизнь. [4]
Сегодня девушки – студентки в гимнастических упражнениях черпают энергию, активность, быть может порой и вдохновение. Благодаря гимнастическим упражнениям у людей, ведущих сидячий образ жизни, усиливается артериальное и венозное кровообращение в тканях, устанавливается правильный обмен веществ, улучшаются функции кровеносной и лимфатической систем.