После определения исходного уровня общей выносливости был применен беговой комплекс для повышения исследуемого качества, который длился семь месяцев. Студенты экспериментальной группы занимались по специально разработанному комплексу. Содержание занятий в контрольной группе - предусмотрено учебной программой.

Структура нашего бегового комплекса была построена по принципу годичного макроцикла. Комплекс построен с учетом закономерностей развития организма. Методической основой комплекса являлось постепенное возрастание нагрузок в циклических упражнениях аэробного характера, а затем и нагрузок смешанной аэробно-анаэробной направленности. В эксперименте мы использовали как основное средство бег с низкой и умеренной скоростью. В ходе выполнения бегового комплекса на каждом занятие велся контроль за ЧСС после пробегания каждого отрезка. Это делалось, для того чтобы испытуемые выполняли упражнения в нужном режиме.

Таблица 1

Результаты эксперимента по t-критерию Стьюдента

Обсуждение результатов: В качестве показателей, характеризующих уровень общей выносливости, нами были выбраны: бег 2000 м (бег проводится на легкоатлетической беговой дорожке с высокого старта.), ЧСС и проба Фурье. Результаты тестирования обеих групп по указанным нормативам фиксировались и обрабатывались методами математической статистики, достоверность определялась по t-критерию Стьюдента (табл. 1).