|
Материалы

Влияние бега с низкой и умеренной скоростью на общую физическую работоспособность первокурсниц


После определения исходного уровня общей выносливости был применен беговой комплекс для повышения исследуемого качества, который длился семь месяцев. Студенты экспериментальной группы занимались по специально разработанному комплексу. Содержание занятий в контрольной группе - предусмотрено учебной программой.

Структура нашего бегового комплекса была построена по принципу годичного макроцикла. Комплекс построен с учетом закономерностей развития организма. Методической основой комплекса являлось постепенное возрастание нагрузок в циклических упражнениях аэробного характера, а затем и нагрузок смешанной аэробно-анаэробной направленности. В эксперименте мы использовали как основное средство бег с низкой и умеренной скоростью. В ходе выполнения бегового комплекса на каждом занятие велся контроль за ЧСС после пробегания каждого отрезка. Это делалось, для того чтобы испытуемые выполняли упражнения в нужном режиме.

Таблица 1

Результаты эксперимента по t-критерию Стьюдента

Группа

Вид теста

n

X

δ

m

t

p

Контр.

2000 м

10

659

14,3

4,8

2,83>0,05

Экспер.

10

638

17,5

5,8

Контр.

Проба

Фурье

10

16

0,88

0,29

4,33>0,05

Экспер.

10

14

1,07

0,36

Контр.

ЧСС

10

85

4,55

1,52

3,04>0,05

Экспер.

10

76

5,19

1,73

 

Обсуждение результатов: В качестве показателей, характеризующих уровень общей выносливости, нами были выбраны: бег 2000 м (бег проводится на легкоатлетической беговой дорожке с высокого старта.), ЧСС и проба Фурье. Результаты тестирования обеих групп по указанным нормативам фиксировались и обрабатывались методами математической статистики, достоверность определялась по t-критерию Стьюдента (табл. 1).

1 2 3
Общее время работы: 9.6840858459473 мс
Использование памяти: 657 КБ