Методика повышения интенсивности тренировочных занятий у квалифицированных тяжелоатлетов
Х
6,75
3
32,5
12,5
32,5
13,75
3,75
2
0,15
0,04
δ
3,88
2,42
4,56
2,42
4,85
7,28
1,94
0,97
0,04
0,04
m
2,24
1,39
8,41
1,39
2,8
4,2
1,12
0,56
0,02
0,02
t(p)
0,2(р>0,05)
0,06(р>0,05)
(р<0,001)
0,211(р>0,05)
5,5 (р<0,01)
По другим контрольным упражнениям достоверных различий не обнаружено. Таким образом, экспериментальная методика, предполагающая увеличение веса используемых отягощений менее чем на 2,5 кг во всех рывковых, толчковых упражнениях, тягах классических и приседаниях со штангой является более эффективной, особенно для повышения результатов в рывке и толчке классическом.
По нашему мнению, в экспериментальной группе прирост обуславливается тем, что она тренировалась с интенсивностью 85-90% от максимального плюс увеличивали вес отягощений в заключительных подходах. В то время, как контрольная группа тренировалась с интенсивностью 90-95% от максимума. Но работая с околопредельной нагрузкой тяжело следить за правильностью техники выполнения упражнений, спортсмены полностью не восстанавливались к тренировочным занятиям. Кроме того, психологически более трудно работать с околопредельной и предельной нагрузкой.
Формирующий эксперимент закончился выступлением занимающихся на соревнованиях, которые завершились международным турниром 17 декабря 2005г. в г. Харькове, посвященным олимпийскому чемпиону, заслуженному мастеру спорта СССР Игорю Рыбаку (таблица 2).
Таблица 2.
Сравнительные результаты прироста показателей по окончанию эксперимента
упражнение
| Рывок классический, (кг) | Толчок классический, (кг) | ||
этап | Эк. | Кон. | Эк. |
|