Техническая подготовка, критерии оценки техники движений в гиревом спорте
Двигательные действия не сводятся только к движениям. Это их исполнительная часть. Любое действие сопряжено с психическими процессами, осознанием значения и цели действия, отражением психики образа, схемы движений и способа их исполнения, волевыми проявлениями, эмоциональными состояниями и др. Потому овладение техникой двигательного действия и ее совершенствование - это всегда целенаправленный процесс.
Техника физических упражнений имеет самую различную сложность. Эффективность индивидуальной техники существенно зависит от степени использования занимающимися своих физических возможностей.
При совершенной технике спортсмены способны наиболее выгодно использовать силу мышц и прочие силы, в то же время значительно уменьшить действие тормозящих сил, которые есть в каждом движении (действие силы трения, сопротивление внешней среды, напряжение мышц не участвующих в движении, мышц-антагонистов и др.). Все это влияет в конечном счете на результативность движений, которая служит главным показателем рациональности техники физического упражнения.
Для оценки техники выполнения соревновательных упражнений в гиревом спорте можно использовать такие критерии технического мастерства, как траекторию движения гирь, скорость движения гирь в граничные моменты фаз, высоту подъема гирь, выраженную в процентах к росту атлета и темп выполнения упражнения.
Техника выполнения спортивного упражнения в гиревом спорте отнюдь не вариативна. Напротив, как в двоеборье (толчок и рывок), так и в подъёме гирь по длинному циклу классические упражнения отличаются стабильностью двигательных структур. Это положение крайне важно. Ибо стабильность двигательных структур соревновательных упражнений в гиревом спорте представляет стандартность двигательных действий спортсменов: их характера и содержания, временных, пространственных и силовых параметров, в целом, связанных совершенно определенным темпом движений, но количественные характеристики этих движений (усилия, амплитуды, траектории, угловые скорости, отнесенные к весоростовому индексу) оказываются практически не исследованными. На основании этого такие двигательные действия правомерно рассмотреть и выделить из них основные критерии, влияющие на технику в гиревом спорте.
Темп - частота или количество движений в единицу времени. Выделяют типичные темпы, максимальный, субмаксимальный, большой и умеренный. Большое значение придаётся и конкретным темпам, к которым можно отнести различные варианты и их сочетания. Нередко темп разбирается в сопоставлении со скоростью. В этом случае, отмечается их родство, проявляющееся в высокой двигательной активности организма. Последнее состоит в том, что при одной и той же скорости темп может быть различным, если отличается длина и амплитуда движения. Особо важную роль темп играет в тех видах упражнений, в которых итоговый показатель оценивается эффективностью каждой из серии движений (бокс, хоккей и прочие).