Какими бы разными не были идеалы красоты, главное условие женской привлекательности, которое выше всех вкусов и мод,- это здоровье. Если его нет, то нет и легкой походки, красивой осанки, хорошего цвета лица, жизнерадостности – всего того, что даже женщину с неправильными чертами лица делает привлекательной.

Гладкая и упругая кожа, блестящие и густые волосы, ясные, чистые глаза – лучшие показатели общего здоровья, хорошего обмена веществ. Правильная осанка, развернутые плечи, легкая походка – признаки активности, энергии, хорошо развитого и тренированного тела.

Взаимосвязь между внешним обликом человека и состоянием его здоровья была отмечена издавна. С одной стороны, хорошая осанка способствует правильному расположению внутренний органов, с другой – надежность функций внутренних органов находит отражение во внешней красоте человека.

Красота и здоровье должны быть нераздельны – это вполне достижимый идеал – с 20 и по крайней мере до 60 лет. Однако у большинства женщин красота уходит вместе с молодостью – значит, и со здоровьем не все в порядке.

Конечно, биологические процессы старения неумолимы. Но есть факторы, возникающие и действие которых находится под контролем человека, он может ими управлять, а следовательно, влиять на скорость и характер процесса старения. И если время мы остановить пока не в силах, то оставаться здоровыми и красивыми – это во многом зависит от нас самих.[2]

Спор и дискуссии о том, что такое здоровье, длятся уже не одно столетие. И хотя это понятие сформулировано Всемирной организацией здравоохранения, ученые многих стран продолжают высказывать разные точки зрения.

По мнению специалистов, состояние здоровья населения в той или иной стране на 15-20% зависит от генетических факторов, на 50-55% - от социальных условий и образа жизни, на 20-25% - от степени загрязнения окружающей среды, т.е. среды обитания, и на 10-15% - от состояния и уровня здравоохранения в стране [5]. Как видно, среди этих так называемых уровней обусловленности здоровья большое место занимают социальные условия и здоровый образ жизни.

Дефицит двигательной активности оказывает пагубное влияние на здоровье и красоту. Учеными установлено, что если человек не занимается активно физическими упражнениями, то после 25 лет он резко теряет физические качества – силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость. В то время у тренирующихся подобных изменений, как правило, не наблюдается вплоть до 60 лет.

Вряд ли сейчас найдется человек, который не слышал о таком распространенном заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения). Преждевременно ожирение, нарушение обмена веществ, резкое снижение иммунитета и, соответственно, частые болезни – все это в огромной степени следствие нашего неправильного образа жизни, недостаточной двигательной активности. Очень важны движения для беременной женщины: ей необходимо заниматься специальной гимнастикой, больше гулять на воздухе.

Многие болезни взрослых закладываются еще в утробе матери. Женщина - продолжательница рода человеческого. Здоровая женщина - здоровые дети, а значит от состояния здоровья нынешних девочек и девушек, зависит будущее здоровье любой нации.

Всем известно, что для умственного и физического развития, да и просто для нормальной жизнедеятельности человеку необходим кислород. Когда мы двигаемся, в организме происходят сложные биохимические процессы, в результате которых наша кровь насыщается кислородом, активизирующим обмен веществ. Беременной женщине требуется повышенное количество кислорода, ведь он расходуется не только на работу ее организма, но на развитие плода. И чтобы ребенок не страдал от гипоксии (кислородной недостаточности) будущей матери необходимо заниматься специальной гимнастикой, больше гулять на воздухе.

Специальные комплексы гимнастики для беременных дают такую физическую нагрузку, которая позволяет неподготовленным постепенно, без напряжения обрести хорошую форму, а тем, кто регулярно занимался физическими упражнениями - сохранить спортивную форму и быстро восстановиться после родов. [2]

Занимаясь физической культурой до беременности женщина не только оказывает полезное влияние на свой организм, но и создает благоприятные условия для рождения ребенка.